运动可以规定治疗焦虑和抑郁症

时间:2019-06-07
author:璩嫘

一项显示运动的研究背后的科学家们可以缓解抑郁症等症状的症状,希望有朝一日可以为医院的精神健康患者开处方。

发表在“ ”杂志上的论文背后的团队在佛蒙特大学医学中心为住院精神病患者建立了一个健身房。 他们为患者提供量身定制的运动和营养计划,包括每周60分钟,每周四次的锻炼计划。 共有100名患者报名参加该研究,来自病房,处理双相情感障碍,抑郁症,边缘型人格障碍,广泛性焦虑症和精神分裂症等疾病。

为了确定计划是否能够针对患者的精神症状,研究人员向参与者询问了他们在开始计划之前和之后的自尊,情绪和自我形象等因素。

运动项目包括心血管,阻力和灵活性训练,仅使用身体以及固定自行车和健身球等设备。

在研究结束时,95%的患者表示他们的情绪在政权后有所改善,63%的患者表示他们“快乐”或“非常快乐”,而不是“中立”,“悲伤”或“非常伤心” “平均而言,91.8%的患者对自己的身体感觉感到满意。

作者说,这些计划似乎也有助于激励参与者在未来进行锻炼,因为97.6%的人表示他们会继续锻炼。

作者写道,这些干预措施似乎针对的是焦虑,抑郁和愤怒,并解决了压力,并引发了“发展更加平衡和整合的自我意识”。

研究报告的共同作者,佛蒙特大学医学中心的心理治疗师DavidLågTomasi在一份声明中说:“医学的一般态度是你首先治疗主要问题,运动从未被认为是生死治疗选择。 现在我们知道它是如此有效,它可以变得像药理干预一样重要。

“关于这些结果的奇妙之处在于,如果你处于精神病状态,你在谈话治疗或心理治疗方面的能力有限。 在这种状态下通过谈话疗法很难收到信息,而运动时,你可以使用自己的身体而不仅仅依靠情绪智力,“他认为。

Tomasi告诉“新闻周刊” ,过去的研究表明,运动可以提高一个人的总体健康状况,针对抑郁和焦虑,并缓解身体症状。

例如,去年发表在上的一项研究调查了美国1,237,194名成年人的数据,并得出结论,在过去的一个月里,运动的人不太可能经历过心理健康状况不佳的情况。

他说,这项研究是不同的,因为科学家创造了一个受控的环境,并且在参与者中显示出“非常非常”的高效率。

Tomasi说,运动似乎可以帮助精神疾病患者,因为它会影响神经递质,如多巴胺,去甲肾上腺素和血清素,这对于稳定和改善情绪障碍至关重要,尤其是抑郁焦虑。

“这项研究应该赋予患者/读者权力,并教育他们更全面地了解心理健康; 和健康一般,“他说。 “就运动量而言,重要的是由专业人员跟进。 在我们的研究中,我们遵循了美国运动医学学院的一般建议。“

当被问及精神疾病患者是否应该获得健身房作为治疗的一部分时,托马西回答说:“这是一个简单的 - 是的,绝对!”

然而,Tomasi承认,开具运动的最大问题之一是患者可能有限的能力。 接下来,他希望利用VR技术开发和测试一种装置,向患者展示自然环境,并使用设备抽出治疗气味,帮助那些可能在体育锻炼中挣扎的人。

没有参与这项研究的爱丁堡体育与运动医学院的Andrew Murray博士告诉新闻周刊 :“大量证据表明,锻炼有益于心理健康,这也增加了它。可以帮助预防焦虑,抑郁,降低痴呆症的风险,并具有一系列其他福祉的好处。“

他说,如果睡得好并且锻炼30分钟,例如通过步行,每周至少五次可以减少问题发生的机会,并且还可以改善症状。

“锻炼,睡得好,注意我们吃什么,调节酒精对身体和大脑都非常重要。但是药物在特定情况下也很有用,”Murray说。

本文已经更新,安德鲁·默里的评论。