如何从皮肤科医生那里获得健康的皮肤神话和事实

时间:2019-06-07
author:苗颞郊

皮肤是我们最大的器官,当它健康时我们可能会认为这是理所当然的。 作为一名学术皮肤科医生,我经常听到似乎顽固忍受的误导性“事实”。 以下是一些可以立即清除的最常见的共享神话,以及您可以依赖的一些事实。

皮肤不断更新

真实的皮肤在您的身体内部环境和外部世界之间提供动态屏障。 在表皮(皮肤外层)中称为角质形成细胞的细胞不断分裂,产生向上移动通过该层并从其表面脱落的细胞供应。 皮肤是干细胞的丰富来源,具有分裂和更新自身的能力。

每天喝2升水,以保持健康的皮肤

你饮用的水量不会直接影响你的皮肤。 通过 ,内层皮肤的血液向皮肤供水; 水从表皮中流失,特别是在干燥的环境中。

需要水来维持皮肤水分,当你变得严重脱水时,你的皮肤会显得暗淡无光。 在健康的人中,内脏 - 肾脏,心脏和血管 - 控制到达皮肤的水量。 您需要饮用的水量不固定,这取决于您使用和丢失的量。

压力会使皮肤变得不健康

真实在现代生活中有很多健康问题我们应该归咎于压力,但科学研究中已经显示出一些皮肤状况,生活事件可能会恶化,可能是通过包括皮质醇(肾上腺中产生的类固醇激素)在内的压力荷尔蒙。 值得注意的例子是斑秃(aopecia areata),一种自身免疫状态,身体的免疫力开始侵袭毛囊,导致头发脱落; 牛皮癣,另一种自身免疫状态,导致皮肤增厚,鳞屑和炎症; 和湿疹,发痒的红色皮肤炎症经常伴随哮喘,花粉症和其他过敏症。 不幸的是,当你感到压力或压力时,这些皮肤状况的爆发正是你不需要的。

吃巧克力会导致痤疮

痤疮寻常痤疮,常见的“青少年”痤疮,实际上可以持续到你的30和40年代,由于激素对皮肤油脂腺的影响,加上皮肤对堵塞的毛孔和生物体上的微生物的免疫反应。皮肤。

由于许多原因,吃高脂肪饮食是不健康的,但它不会引起痤疮。 事实上,一些处方用于治疗严重痤疮的药片,如口服异维A酸,当用脂肪餐吞下药丸时可以更好地吸收 - 这可能包括巧克力。

洗衣粉会引起湿疹

湿疹是一种皮肤干燥,发痒和红色的疾病。 它是由遗传因素(你的皮肤是如何制造)和环境影响的组合引起的,导致炎症。 肥皂,洗涤剂和洗衣粉会刺激皮肤并导致皮肤干燥,因为它们会去除皮肤上的油脂(正如洗涤液可以去除餐具上的油脂)。 生物洗衣粉含有酶 - 蛋白质,可以分解脂肪和其他蛋白质,去除污渍 - 这些可以刺激敏感皮肤,因此可能会加重湿疹。 重要的是在穿着之前将任何洗涤力彻底冲洗掉,以避免皮肤刺激。

指甲上的白色痕迹=缺钙

指甲是在指甲基质中制造的,指甲基质是指甲顶部皮肤下的一个区域。 如果基质受到创伤,撞击或咬伤,则发育中的指甲发生不规则并且空气可能被截留。 当指甲长出时,这似乎是一个白色标记。 钙对于健康的指甲(以及骨骼和牙齿)很重要,但这些白色标记并不是缺乏症的标志。

阳光对你有好处

真与假很多人都经历过阳光灿烂的日子的感觉良好因素,但阳光有好的和坏的影响。 来自太阳的光包括不同波长的光的混合物:一些是人眼可见的,一些比我们可以看到的颜色长 - 这些被称为 (UV) - 一些更短,红外线。 不同的波长对皮肤有不同的影响。

皮肤使用UVB来制造对骨骼健康至关重要的维生素D. 没有阳光照射,这种维生素必须从饮食中获得。 皮肤科医生以精心控制的剂量使用特定波长的UVA和UVB,以减少皮肤炎症,这是一些对某些皮肤状况有价值的治疗方法。

但是,当皮肤暴露于过多的紫外线时,它会破坏皮肤细胞的DNA,从而导致不受控制的生长 - 癌症的基础。 作为一个简单的规则,除非您患有抑制免疫系统的疾病或治疗,否则阳光适度适合您,但始终避免晒伤。

把事情简单化

保持皮肤健康的基本原则主要是常识。 你应该定期清洗皮肤去除污垢,但不要过多地去除必需的水分和防水物质。 如果您的皮肤感觉紧绷或干燥,请使用保湿霜 - 除非您有容易长痘痘的皮肤,否则油腻的软膏效果最佳,在这种情况下,您应该使用不油腻的水性乳霜。 尽可能避免压力,吃健康的饮食,并在感到口渴时喝水。 最后,用帽子,衣服或防晒霜保护你的皮肤免受太阳的伤害。

Sara J Brown是Dundee大学分子和遗传皮肤病学教授和Wellcome Trust高级研究员。

本文根据知识共享许可在The Conversation中重新发布。 阅读 。

skin face woman getty stock
一点阳光可以让我们的皮肤吸收维生素 D.Getty Images