闹钟健身网身体健康 > 宝宝补维生素过量有什么危害 宝宝补充维生素的食谱

宝宝补维生素过量有什么危害 宝宝补充维生素的食谱

---本页面的手机版---,1人学习

宝宝补维生素过量有什么危害 宝宝补充维生素的食谱

维生素虽然是我们人体很重要的营养元素,但是在补充的时候也不能过量,如果长期大量补充,往往会引起不良反应,严重的也可以发生中毒,下面我们一起来看看宝宝吃什么可以补充维生素吧!

宝宝补维生素过量

宝宝补维生素过量有什么危害 宝宝补充维生素的食谱www.if-home.com

父母应该予以重视,及时给宝宝多吃相关维生素含量丰富的食物。必要时,可以用维生素片剂加以补充。但是,维生素又不可多服,特别是脂溶性维生素容易在吸收后沉积在脂肪中,如果长期大量服用,往往会引起不良反应,严重的也可以发生中毒。尤其是维生素A和D更容易发生中毒。

摄入大量的维生素A,如大量进食猪肝、鱼肝、浓鱼肝油等,即可引起急性或慢性中毒。一般儿童一次量超过30万单位(国际单位)即可造成急性中毒。如连续每日服用维生素A10万单位,超过6个月,即可发生慢性中毒。鱼肝油滴剂(鱼肝油精)除含大量维生素D外,维生素A的含量极高,一般人多误认为它是补品,盲目地大量给婴幼儿服用,极易引起中毒。中毒的症状是:骨痛、皮肤粘膜改变、颅内压升高等。还可见恶心、晕眩、精神萎靡、嗜睡或易激惹、两眼内斜视、眼球震颤与复视等症状。

维生素D也易发生中毒,有的小儿瘦小,生长较缓慢,但并不是佝偻病,父母往往容易给他们多服鱼肝油精等含维生素D的药剂,这样易引起中毒。症状是食欲缺乏、消瘦、尿频,但尿量不多,还有低热、便秘、恶心、呕吐等症状。严重的由于钙离子吸收过多,还有神经和肌肉的兴奋性降低,表现为精神抑制、运动失调。

总之,维生素虽然是人体所必需的营养物质,但它并不是可以随便大量服用的所谓补品,切不可长期使用这些产品。因为无论是药品还是保健产品,长期使用会不同程度地对人体产生一些不良影响。希望家长朋友能很好地重视孩子日常饮食的科学性,通过这种最安全的方式来补充维生素。

什么是维生素

宝宝补维生素过量有什么危害 宝宝补充维生素的食谱www.if-home.com

维生素(vitamin)是人和动物为维持正常的生理功能而必需从食物中获得的一类微量有机物质,虽然含量很少,但是对幼儿的发育成长却有不可忽视的作用。在人体生长、代谢、发育过程中发挥着重要的作用。

维生素种类很多,就其性质不同,可区分为脂溶性维生素与水溶性维生素。维生素A、D、E、K,就是属于脂溶性维生素,这些维生素和油脂结合在一起,便能发挥出很好的功效,但也因为它可以溶于油脂中,一旦摄取过量,不能排出体外,就有可能造成维生素过多,对身体造成负担;至于水溶性的维生素正好相反,它溶于水,即使摄取过多,也会随着尿液排出体外。所以,最好每天都摄取足够的水溶性维生素。维生素B、维生素C就是水溶性维生素。

宝宝补维生素食谱

宝宝补维生素过量有什么危害 宝宝补充维生素的食谱www.if-home.com

黄花菜猪肝

食谱原料:

猪肝250克,水发黄花菜、水发木耳各适量,葱、姜、酱油、精盐、味精、胡椒粉、白糖、熟花生油、淀粉、高汤 各适量。

制做方法:

将猪肝洗净,用刀切成片。黄花菜洗净切段,葱切成丝,姜切成片,木耳洗净。

将酱油、熟花生油、精盐、料酒、胡椒粉、和、白糖、味精、淀粉放入碗中对成芡汁,将猪肝片放入汁中。

把黄花菜段、木耳抖匀,铺放在盘内上面放入猪肝片,葱、姜入笼至断生(蒸过火,质地会老)。食用时拌匀。

营养分析:猪肝中铁、维生素A、维生素B2、维生素C含量丰富,其中维生素A,具有维持正常生长和生殖机能的作用;能保护眼睛,维持正常视力,防止眼睛干涩、疲劳,维持健康的肤色,对宝宝很有益处。

什锦沙拉

食谱原料:苹果1/2个、香蕉1/2根、橙子1/2个。

制作方法:

苹果、香蕉、橙子切成小块,放入碗中。

淋上沙拉酱,拌匀即可。

营养分析:水果中的维生素营养非常丰富,给宝宝食可补充维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素C、维生素E等,有助于代谢和改善肠道微环境。

清炒三丝

食谱原料:土豆1个、胡萝卜1/2根、芹菜1小棵、花生油、精盐、香醋、淀粉、葱、姜、花椒油。

制作方法:

将土豆、胡萝卜和芹菜洗净后切成丝状,用沸水焯烫,变色即捞出,用凉水淘凉,然后沥去水分备用。

葱、姜切末,锅中加底油,烧热后用葱、姜炝锅,下焯好的三丝用旺火急速翻炒,烹醋、加精盐、勾少许芡,淋花椒油出锅即可。

营养分析:蔬菜中维生素B的含量非常强大,像是维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12等,都有利于宝宝的吸收,对身体的营养补充很全面。

标题:宝宝补维生素过量有什么危害 宝宝补充维生素的食谱

网址:http://www.if-home.com/jianshen/2018/07/21/298895.htm


更多精彩的内容

宝宝几个月可以吃米饭 宝宝吃米饭好消化吗

1阅读,2018-8-5 - 15:37:27

我们都知道,宝宝的肠胃消化能力不如成年人。那么宝宝几个月可以吃米饭?宝宝吃米饭好消化吗?宝宝吃什么好消化?下面小编将为大家解答...

阅读全文

哺乳期上火可以喝金银花茶吗 哺乳期上火喝金银花茶好吗

0阅读,2018-8-5 - 15:37:25

一般情况下,妈妈们在哺乳期的时候会有很多的饮食禁忌,哺乳期上火是不适合喝金银花茶的,会容易引起身体不适,还会影响到宝宝的健康。...

阅读全文

宝宝可以吃元宵吗 宝宝多大可以吃元宵

1阅读,2018-8-5 - 15:37:24

一般情况下,宝宝是可以适量吃一些元宵的,但是,3岁以下的宝宝不适合吃元宵,会容易引起身体不适。那么宝宝吃元宵要注意什么呢?下面让...

阅读全文

生完孩子可以吃阿胶吗 生完孩子多久可以吃阿胶

1阅读,2018-8-5 - 15:37:19

一般情况下,阿胶虽然有很好的功效与作用,但是,也是不能随便乱吃的。生完孩子后不能立刻吃阿胶,不然会容易对身体产生不良的影响。下...

阅读全文

生完孩子乳晕会变小吗 生完孩子乳晕怎么变小

1阅读,2018-8-5 - 15:37:17

一般情况下,女性朋友们在生完孩子之后,乳晕会变小,这是很常见的一种生理现象。那么生完孩子后乳晕为什么会变小呢?下面让我们具体来...

阅读全文

春天宝宝吃什么长个子 宝宝长高需要补充什么

1阅读,2018-8-5 - 15:37:15

春天是万物生长的季节,当然不只是植物在成长,宝宝也会在春天的时候长高。那么春天宝宝吃什么长个子?宝宝长高需要吃什么?文中小编将...

阅读全文

哺乳期上火可以喝板蓝根吗 哺乳期上火喝板蓝根有用吗

1阅读,2018-8-5 - 15:37:13

一般情况下,女性在哺乳期的时候会有很多的饮食禁忌,尤其是不能随便吃药。板蓝根哺乳期上火是可以吃的,但是们不能起到降火的作用。下...

阅读全文

宝宝能吃甘蔗吗 宝宝咳嗽能吃甘蔗吗

1阅读,2018-8-5 - 15:37:11

甘蔗,甘蔗属,多年生高大实心草本。根状茎粗壮发达。因为味道好,而且对人体有很多的好处,所以在很多的时候都受到大家的喜爱。因为甘...

阅读全文