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实心球前平举

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实心球前平举

双腿站立与肩同宽,双手抓住实心球,直挂在你的面前。 慢慢抬起药球,直到手臂与地面平行,然后回到开始位置和重复。 一定要保持双臂在整个运动中伸直。

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标题:实心球前平举

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