弹力绳单臂弯举
双脚与肩同宽,手臂在身体两侧抓好绳子,然后一边的手臂慢慢向上卷曲,手指向外,就像要触摸你的肩膀,运动中(手上翻 ,使掌心向上),在顶部挤压你的二头肌。 慢慢地降低你的手回到起始位置,重复和你相反的手臂。
标题:弹力绳单臂弯举
网址:http://www.if-home.com/jianshen/2015/09/29/80345.htm
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弹力绳单臂弯举
双脚与肩同宽,手臂在身体两侧抓好绳子,然后一边的手臂慢慢向上卷曲,手指向外,就像要触摸你的肩膀,运动中(手上翻 ,使掌心向上),在顶部挤压你的二头肌。 慢慢地降低你的手回到起始位置,重复和你相反的手臂。
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阅读全文386阅读,2014-12-23 - 9:33:00
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阅读全文2阅读,2018-7-18 - 9:21:32
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阅读全文1阅读,2018-7-18 - 9:19:46
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阅读全文2阅读,2018-7-18 - 9:13:53
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