闹钟健身网肌肉 > 龙门架绳索直立上拉

龙门架绳索直立上拉

---本页面的手机版---,5,879人学习 , 更多内容在 : ,

龙门架绳索直立上拉

龙门架绳索直立上拉www.if-home.com

站在面对龙门架绳索,双脚与肩同宽。设置到低滑轮。双手抓住短杆,让你的双臂下垂完全伸直。提高短杆最多不超过你的下巴。顶部憋一秒钟,然后回到开始位置,重复。

标题:龙门架绳索直立上拉

网址:http://www.if-home.com/jianshen/2014/06/29/60528.htm


更多精彩的内容

缆绳对握肩推,训练整个肩膀的好方法

缆绳对握肩推,训练整个肩膀的好方法

练胸必不可少之低位绳索飞鸟你做对了吗?

练胸必不可少之低位绳索飞鸟你做对了吗?

器械卧姿后抬腿

器械卧姿后抬腿

单腿抬腿器:卧姿抬腿器械练习

单腿抬腿器:卧姿抬腿器械练习

坐姿单腿器械压腿

坐姿单腿器械压腿

抬腿器:卧姿抬腿器械练习

抬腿器:卧姿抬腿器械练习

坐姿脚蹬器械

坐姿脚蹬器械

绳索大腿内拉

绳索大腿内拉